常吃这7种食物,血脂都被“洗干净”了,不再怕高血脂

http://tjuj.com.cn/2019-05-15 18:38:17

饮食习惯和高血脂有着必然的联系,如果在饮食方面大量的吃高胆固醇高脂肪的食物就会引起高血脂,所以高血脂患者在饮食方面一定要选择好,不然就会加重病情,高血脂患者能不能吃黑木耳呢。

高血脂患者能吃黑木耳吗?

高血脂患者可以适当的吃黑木耳的黑木耳具有润肺补脑、活血止血的功效,并且还可以益气强身、滋肾养胃、镇静止痛的功效,能够防止血栓,降低血脂,降低血液粘稠度,软化血管,减少心血管疾病的发生,让血液变得更加的流通。

适合高血脂吃的食物

1.高血脂患者可以多吃一些燕麦,具有降血脂和胆固醇的功效,因为燕麦里面含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,减少了胆固醇和血脂的沉积。洋葱里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸等化合物,能防止血栓的形成。

2.玉米里面含有丰富的维生素a、维生素e及维生素b、胡萝卜素、钙、镁、铁、硒、磷等,并且含有膳食纤维,多吃玉米油可以降低胆固醇,并且还有一定的保健血管功效。

3.山药具有降低血液粘稠度的功效并且可以防止脂肪沉积在血管上,保持了血管的弹性,减少了动脉硬化,具有控制体重、防止皮下脂肪沉积的功效。

4.海藻类的食物属于低脂肪、低热量,特别适合于高血脂患者食用。

5.银耳属于一种滋补的良药,里面含有膳食纤维,可以增强胃肠的蠕动,从而减少了脂肪的吸收。

6.芹菜里面含有比较多的膳食纤维,具有降低血压和降血脂、降血糖的功效。

7.山楂里面含有的果胶是一种可溶性的膳食纤维,可以降低胆固醇,防治动脉硬化。

高血脂不能吃的食物

高血脂患者不能吃猪腰子,里面含有的胆固醇特别多,长期性的摄入会容易导致冠状动脉硬化,从而增加了心绞痛、心梗、冠心病的几率。

另外也不能吃羊肾,羊肾里面含有的胆固醇是非常高的,如果多吃的话会引起血脂的异常动脉硬化,对于心血管造成一定的危害。

温馨提示

经过了解我们知道了高血脂可以适当的吃,黑木耳能够降低血液中的胆固醇和脂肪的功效,除此之外还可以延缓衰老、抗癌防癌,另外要积极的控制身体的体重,减少高脂肪高胆固醇的摄入量。


相关阅读:
葡京赌场 www.kl-jx.com
分享到: